Làm gì để hết ốm nghén?

Mang thai 3 tháng đầu hầu hết các mẹ sẽ phải đối mặt với tình trạng ốm nghén. Để giảm thiểu tình trạng này, các mẹ có thể tham khảo các cách sau.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test

- Uống trà gừng để giảm tình trạng buồn nôn, nôn.

- Không ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ.

- Ngủ trưa ít nhất 30 phút để cơ thể được thư giãn, thoải mái.

- Ăn nhẹ, ăn các bữa phụ để giảm cảm giác sợ đồ ăn, nôn và giúp mẹ hấp thụ đủ chất dinh dưỡng.

- Tránh những nơi nhiều mùi đồ ăn, xăng dầu…

- Đi bộ mỗi buổi sáng, tối để giảm thiểu tình trạng đau lưng, đau khớp.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

- Ăn một chút bánh quy trước khi rời khỏi giường để hạn chế tình trạng buồn nôn.

- Ăn nhiều thực phẩm khô, các loại hạt giúp giảm ốm nghén.

- Làm việc, nghỉ ngơi ở phòng thoáng khí.