Posts

Nguyên nhân gây ra đau nhức cơ trì hoãn khởi phát

Image
Để biết được điều này bạn cần thực hiện   dịch vụ xét nghiệm mydna   - Cơn đau này thường xuất hiện khi cơ của bạn bị kéo căng, co rút hay khi bạn gia tăng áp lực lên cơ và sẽ biến mất khi bạn nghỉ ngơi.  Sự tăng cảm giác đau cơ học là triệu chứng đặc hiệu của DOMS, có thể giải thích bởi sự có mặt của nhiều hóa chất trung gian như histamine, prostaglandin, phản ứng viêm và nhiều chất gây đau khác của tế bào. Axit lactic là sản phẩm chuyển hóa của sự trao đổi chất của tế bào và thường được thải loại trong vòng một giờ sau tập thể thao. Trong khi đó, DOMS là kết quả của những cách thức và giới hạn vận động mới, sẽ giảm khi bạn tập luyện thường xuyên một loại vận động nào đó.  Đây chính là lý do tại sao bạn nên cố gắng duy trì luyện tập đều đặn hằng ngày. Vì trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động nên chúng ta cần thúc đẩy quá trình trao đổi chất để giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Mặc dù cơ chế chính ...

Chứng đau nhức cơ trì hoãn khởi phát nên làm gì

Image
Xét nghiệm myDNA là gì ? - Đừng vội bỏ cuộc nếu bạn bị chứng đau cơ sau khi tập thể dục. Nếu bạn luôn duy trì lịch tập đều đặn thì cảm giác khó chịu sẽ tan biến tự lúc nào không hay! Chắc hẳn ai cũng đã từng bị đau cơ sau khi mới tập thể thao. Đây là tình huống bình thường được gọi là đau nhức cơ trì hoãn khởi phát. Vậy thì nguyên nhân và cách xử lý cơn đau ấy là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé. Đau nhức cơ trì hoãn khởi phát hay còn gọi là Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải khi tập thể dục.  Một vài người cảm thấy đau nhất là 24 tiếng sau tập thể dục, trong khi đó một số khác lại cảm giác đau ở chân nặng nhất sau 2 ngày tập luyện. Cả hai cảm giác đau đều là những phản ứng bình thường sau khi chơi thể thao. Vậy thì đau nhức cơ trì hoãn sau khởi phát là gì? DOMS là biểu hiện một cơn đau âm ỉ, nhức nhối ở vùng cơ tập luyện, thường kết hợp với sự tăng cảm giác đau và căng cứng cơ. Cơn đau này thường xuất hiện k...

Cần cung cấp đủ nước cho cơ thể

Image
Xét nghiệm myDNA - Bạn có thể sống hàng tuần mà không có thức ăn, nhưng bạn không thể sống chỉ trong một vài ngày mà không có nước. Nước rất quan trọng cho mọi hệ thống trong cơ thể, có khoảng 62% trọng lượng cơ thể bạn là nước. Xem thêm: Bảng giá xét nghiệm GenHPV Nước cải thiện chức năng não và tâm trạng, loại bỏ độc tố, mang chất dinh dưỡng đến các tế bào, hydrat hóa cơ thể và ngăn ngừa táo bón. Ngay cả mất nước nhẹ cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và làm giảm khả năng tập trung cũng như hiệu suất thể chất. Hãy thực hiện xét nghiệm mygenomic để hiểu rõ cơ thể bạn. Bạn không cần phải uống nước liên tục để giữ nước, mà có thể bổ sung thông qua trái cây và rau quả. Cách tốt nhất để biết cơ thể bạn có đủ lượng nước hay không là nhờ vào màu sắc và thể tích nước tiểu. Nếu nước tiểu có từ màu vàng sậm đến vàng cam, bạn cần bổ sung nhiều nước hơn. Việc xây dựng chế độ ăn đa dạng đầy đủ trái cây, rau, protein, chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt là cách tốt ...

Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể

Image
Vitamin Xét nghiệm mydna - Vitamin là một trong các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể quan trọng giúp phòng ngừa bệnh và duy trì sức khỏe.  Các vi chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ các chức năng hoạt động của cơ thể. Có 13 loại vitamin thiết yếu bao gồm vitamin A, C, B, D… Mỗi vitamin đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể và duy trì sức khỏe của mắt, da và xương. Xem thêm: Nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung Vitamin là chất chống oxy hóa mạnh nên có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi và tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chữa lành những tổn thương. Khoáng chất Giống như vitamin, khoáng chất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể như giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, điều chỉnh quá trình trao đổi chất và duy trì lượng nước. Một số khoáng chất phổ biến nhất là canxi, sắt và kẽm. Cần phải làm xét nghiệm mygenomic để hiểu rõ nhu cầu cơ thể bạn. Ngoài việc làm chắc xương, canxi giúp truyền...

Hiểu về HPV đối mặt, kiểm tra sớm để sẵn sàng sống khỏe mạnh hơn

Image
Virus HPV là gì? HPV (Human Papilloma Virus) là nguyên nhân chính gây nên Ung thư cổ tử cung. Mỗi ngày tại Việt Nam có khoảng 14 phụ nữ được phát hiện mắc mới Ung thư cổ tử cung và 7 phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Song đây được coi Ung thư có thể dễ phòng ngừa nhất. HPV là gì? Virus  xét nghiệm HPV  (human papillomavirus) là một loại virus gây u nhú ở người. HPV là bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất trên thế giới hiện nay và là nguyên nhân gây nên 99% trường hợp mắc ung thư cổ tử cung (UTCTC). Qua nghiên cứu hệ gene đã xác định có trên 100 tuýp HPV được chia thành 2 nhóm chính: Tuýp HPV độc tính thấp. Phổ biến nhất là các tuýp HPV – 6, 11, 34, 40, 42 ít khi gây loạn sản, ung thư cổ tử cung,là nguyên nhân gây 90% chứng mụn cóc (sùi mào gà) ở bộ phận sinh dục. Tuýp HPV độc tính cao. Phổ biến nhất là các tuýp  sàng lọc ung thư cổ tử cung HPV  – 16, 18, 33, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 66, 68, là nguyên nhân gây 96% trường h...

HPV lây truyền phổ biến như thế nào?

Image
Ở nguy cơ thấp,  xét nghiệm HPV là gì  có thể gây ra mụn cóc trên da hoặc xung quanh bộ phận sinh dục, hậu môn, miệng, hoặc họng. Ví dụ, HPV 6 và 11 gây ra 90% các trường hợp mụn cóc sinh dục. Loại HPV 6 và 11 cũng gây sùi mào gà. Ở mức nguy cơ cao, HPV có thể dẫn đến ung thư hậu môn, ung thư cổ tư cung, ung hầu họng và những loại ung thư khác HPV lây truyền phổ biến như thế nào? HPV lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất hiện nay. Tại Mỹ ước tính có khoảng 14 triệu ca nhiễm HPV sinh dục mới mỗi năm. Theo CDC ước tính hơn 90% nam và 80% nữ có quan hệ tình dục có nhiễm ít nhất 1type HPV ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Và khoảng 1/2 là nhiễm HPV type nguy cơ cao. Việc nhiễm  HPV sàng lọc ung thư cổ tử cung  không có dấu hiệu để nhận biết, không có triệu chứng khi nhiễm vi rút Bởi vì HPV thường không có dấu hiệu hay triệu chứng nhận biết nên rất khó để nói rằng ai đó có nhiễm hay không nhiễm HPV. Ngoài ra, vì không có xét nghiệm tầm so...

Ung thư liên quan đến HPV

Image
HPV nguy cơ cao có nhiều khả năng gây ung thư cổ tử cung . Đối với hầu hết mọi người thì hệ thống miễn dịch có thể tránh được nguy cơ nhiễm trùng.  Nhưng một số đối tượng khác lại bị tình trạng nhiễm trùng kéo dài. Qua một thời gian, nhiễm trùng biến các tế bào bình thường thành tổn thương tiền ung thư hoặc ung thư. Các bệnh ung thư sau đây có liên quan đến virus HPV: Ung thư cổ tử cung: nhiễm trùng HPV gây ra hầu như tất cả các bệnh ung thư cổ tử cung. Trong số các bệnh ung thư cổ tử cung có liên quan đến HPV, khoảng 70% là do 20 loại HPV-16 và HPV-18. Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung cho những phụ nữ bị nhiễm virus HPV. Mặc dù hầu hết tất cả các bệnh ung thư cổ tử cung đều do HPV gây ra nhưng điều quan trọng cần nhớ là hầu hết các trường hợp nhiễm HPV ở bộ phận sinh dục sẽ không gây ung thư. Ung thư miệng: Xét nghiệm HPV có thể gây ung thư miệng và lưỡi. Nó cũng có thể gây ung thư vòm họng. Đây là phần giữa của cổ họng, từ amidan đến đầu hộp ...